筋トレ

背中に胸のトレーニング

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絶賛減量中。Attractの塚原です。

今日は背中に胸。

背中と胸じゃないの。感覚的にはね。笑

ではメニューを

 

背中の種目の後に胸の種目をやるっていう、「スーパーセット」ってやつですね。

 

 

 

チンニング(懸垂)やったらインクラインベンチプレスやる、みたいな。

 

 

 

背中はワンハンドローイングとストレートアームプルダウンがビシバシ背中に効くなぁ。と。

 

 

 

 

 

プルオーバーは肘の角度をちょっと変えるだけで効き方変わる難しい種目。。

 

 

 

 

本格的に背中に胸でやりましたけどやっぱりツライ。

 

 

背中がメインなので胸は重いのを持たないし、しっかり意識して上げ下ろし。

 

 

 

多分明日ピカピカ…いやピキピキの筋肉痛でしょw

 

 

そういえば筋肉美容師で1ページ目に来ましたねーwww

 

 

この調子。がんばるんば。

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