減量し始めて1ヶ月経ちました。
Attractの塚原です。
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ここんとこは飲み会に次ぐ飲み会で
全く減量が進みませんが、
それも想定内です。
進まないことを前提にして、、
1ヶ月2kgペースのダイエットなので。
とはいえ2kgちょいは落ちました。
もちろんやることは
極端な糖質制限でもなく、
もちろん絶食するわけでもなく…
ダイエットしようとしてるなら参考になるブログ。
もうすぐ減量に入ります。 Attractの塚原です。 初めての方は、こちらで自己紹介。 →自己紹介リンク ツヤ髪大学も来年の募集がスタートしてます。 →ツヤ髪大学詳細リンク レンタル塚原に関しては下からどうぞ。 →レンタル塚原詳細リンク ...
ryotatsukahara.com
2019.02.15
カロリーのバランスを考えながら
脂質を控えめに。
運動は筋トレを1日40分から1時間を
週4以上でやっていくこと。
先週は全く筋トレできなかったけどなww
まぁ2-3kgだと見た目変わらんな。。
左が2月終わり。右が最近。右の髪が髪質改善ストレートのおかげでサラサラww
そんなすぐに変わらないことも理解してやれると
続けられるかもですね。
その日1日を一定のカロリーに抑えて
運動を続ける。
それを1日コツコツやっていくだけなんですよね。
「よーし夏までに！」
なんて長期目標よりも細くて、
小さな目標を地道に達成していくと
自己肯定感も上がるし、いいことづくめ。
てなところでではー。
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