今日もお休みでした。
Attractの塚原です。
初めての方は、こちらで自己紹介。
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絶賛ダイエット中なので
食べたいもの食べるってわけでもなく
淡々と過ごしています。
なんだかんだ3月の2週目とかに
ダイエットスタートして5月2週目で
81-2kgから76kg前後。
おおよそ5-6kgくらい減りました。
当然抑えていて今が2500kcal-2700kcal
一般的な摂取カロリーなんですが
運動量と筋肉量はそこそこあるので
これでもまだまだ落ちてますね。
PFCバランス（炭水化物、脂質、タンパク質）
の割合はP50、タンパク質30、脂質20と
これまた一般的。（%の割合）
おそらく僕が今一般的ではないのが
有酸素運動の早歩きが1時間を超えて
なおかつ筋トレ1時間ちょいなのと
美容師の仕事（立ちっぱなしの軽作業）
なのでバカみたいに動いていますww
昨日今日とかなりゆっくりできたので
身体も回復してまた明日から
仕事にダイエットに打ち込みます！
ほいではまた。
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それではお待ちしておりますー。
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