2018年の私の筋肉の変遷。1年でこれくらい変わるよ。

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今年も残すところわずか。
年末最後のトレーニングは
背中の日になりそうな
Attractの塚原です。


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今年は去年できなかったこと、
去年末、こうなってたらいいね、
って言っていたことが、
ある程度は叶えられた1年。

個人の目標、美容師として、
はもちろんですが、
筋肉の目標も、まぁ達成かなと。

一大ニュースは、
フィジーク優勝でしょうな。

フィジーク優勝して思ったこと。

もしあなたにマッチョになりたい計画
があるなら参考になると思うので、
2018年の変遷をどうぞ。

ということでちょうど1年前。

体重は今より2kgくらい軽いかな。
この時は筋トレの頻度が
週2くらいの週もありました。
普段は週4くらい。

 

 

逆をいうと週2くらいだと
体の劇的な変化はないとも言えます。
健康維持、程度ですね。

 

 

んで減量し出したのが
3月手前くらいでこんな感じ。

5月。

減量に入るとほぼ毎日ジムで
どっかしら筋トレする生活。
それでも1回40分程度なので
僕はつらくなかったですね。

 

6月。

大会直前7月。

 

 

んで今は筋肉も体脂肪も増やす期間なので
ポヨポヨのお腹ですけど
来年の夏に向けて肉体改造中。

 

 

理想の体になるには
筋トレだけじゃなく、食事も大切です。

グルテンフリーでダイエット?あなたはそれでいいの?

 

 

それも1日2日の話でなくて
3ヶ月、半年をみてコツコツと
積み上げていく感覚が必要。

それはやせるのにも、
体を大きくするにも同じですね。

まぁめんどくさいですけど、
身体を変えるのは、
そんなめんどくさいことの積み重ね。

 

(ジムでも白い服ww)

 

来年も笑うために積み重ねましょ。

今日は髪質改善は封印w

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ではー

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