糖質制限ダイエットはしません。
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昨日のブログはこちら。
続きの今日は、
グルテンフリーをダイエット目的で
やるのはどうなんだ？
ってことをブログに。
そもそも、グルテンフリーは
グルテン（主に小麦に含まれるタンパク質）を抜く食事法。
テニスの世界ランク1位で
有名のジョコビッチ選手が
やっていた食事法として話題になりました。
世界屈指のアスリートがやっていた
食事法なので良い。
ってなりがちですが、
ジョコビッチ選手は体質的にグルテンを
消化しづらいグルテン不耐性の人。
アレルギーに近いものなので体質に合わない小麦食べてれば、そりゃパフォーマンスも下がるわ。。
もしピザやパン、パスタを食べて
軟便になる、とか体調の悪化があるなら
グルテンフリーを実践する価値がありますが
そうでもないなら別にやらんでもいい。
「えっ？でも私、グルテンフリーで痩せました！」
って方はそれグルテンというより
ピザやパン、パスタで一緒に摂る
脂質が原因でしょ？
というのが僕の持論です。
グルテンフリーの食事をすることで
脂質を摂る量が減った。
それなら別にグルテンフリーじゃなくて
元々のタンパク質、炭水化物、脂質を
管理すれば良くない？
結局、太る、痩せるを直接的に 決めるのはカロリー。
カロリーを決めるのは上記の
タンパク質、脂質、炭水化物です。
いわゆるPFCバランスね。
これだと脂質が多いなww
小手先のやりかたではなく 根本の考え方が重要。
それってどんなことでも当てはまる。
髪をキレイにしたいなら
サロンのトリートメントから入るのではなく
毎日使うシャンプーやトリートメントの
グレードを気にする方が大事。
表面ではなく、もっと本質を。
とまぁこんな戯言もダイエットの参考に。
ではー！
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