美容師でありながらホルモンにも
やたら見識があります。
Attractの塚原です。
初めての方は、こちらで自己紹介。
→自己紹介リンク
ツヤ髪セミナーも来期の募集がスタートしてます。
→ツヤ髪セミナー詳細リンク
レンタル塚原に関しては下からどうぞ。
→レンタル塚原詳細リンク
育毛発毛セミナーに関しては下からどうぞ。
→育毛発毛詳細リンク
ホルモンって言っても、
焼肉の方じゃなくて…
（食べるホルモンはミノが好き）
幸福ホルモン「セロトニン」の量を自然と増やす5つの方法
記事中の通り、
運動、マッサージ、日光浴
食事管理、瞑想が
セロトニンを増やす働きでしたね。
僕で言えば、筋トレ、日光浴、
食事管理のおかげかセロトニンは
おそらく盛んに分泌されていて、
比較的、メンタルの安定があります。
逆に言えば筋トレ出来ないと
モヤモヤを抱えるいわば中毒状態かもw
秋になって抜け毛が増えたとか、
ストレスが…なんてのは
季節的な気候の変化はもちろん、
運動不足や日光を避けすぎること、
夏が終わったことによる、
気分的な喪失感もあるかもしれません。
セロトニンの分泌が減少、
逆にアドレナリンが増加で
毛細血管が縮んで、血行不良。
なんて場合も充分にあります。
美容と健康って実は切り離せなくて
健康のその先に美容があったりします。
逆に美容を突き詰めたら健康になる、
ってこともあるかもねw
「ちょっとめんどくさいなぁ」
なんてこともちょっとずつでも
やり続けると習慣化できると思うのと
楽しいと思えるやり方を探すのが
イイのかもしれませんねぇ。
ちなみに食事管理のナッツ、というのは
ホルモンの材料となる脂質源で
栄養価が高いのと食物繊維が豊富
ということなので全卵やアボカドも
オススメですよー。
（比較的ハイカロリーなので総摂取カロリーを踏まえて計算するのがよろしいですが…）
ってことで今日はこの辺で。
お名前:
メニュー:
ご希望のお日にち、お時間:
備考:
↑をコピペして入力して
ご予約LINEを頂けると
めちゃくちゃ助かります！！！
それではお待ちしておりますー。
コメント