今日も筋トレの人、Attractの塚原です。
筋トレを日常とする僕ですが、僕の常識は世間の常識ではなく、僕の思うBig3は明石家さんま、タモリ、ビートたけしではないです。ではなにかというと、
やっぱりベンチプレス！
スクワット！
そしてデッドリフトです。
なんでBig3かというと、どの種目も使う筋肉の種類が多く、効率的に鍛えることが出来ます。
例えばスクワットは脚の筋肉を使います。
しかし脚だけではなく重さだったり、身体を真っ直ぐに支えるために背中、腹筋を使い、ほぼ全身の筋肉を刺激することが可能です。
同じ筋トレをやるなら効率的な方がいいですよね！
これは男性も女性も同じでムキムキになりたくない！なんて方も是非トライしてみてほしいです。
恥ずかしがらずにジムインストラクターにお願いしてみましょう。もしくはYOUTUBEもいいですね！
今度は筋トレYOUTUBEをリコメンドしようかなぁ笑
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