Blog 筋トレ

筋トレ界のBig3

Blog

今日も筋トレの人、Attractの塚原です。

 

筋トレを日常とする僕ですが、僕の常識は世間の常識ではなく、僕の思うBig3は明石家さんま、タモリ、ビートたけしではないです。ではなにかというと、

やっぱりベンチプレス!

img_0901

スクワット!

img_0904

そしてデッドリフトです。

img_0903

なんでBig3かというと、どの種目も使う筋肉の種類が多く、効率的に鍛えることが出来ます。

例えばスクワットは脚の筋肉を使います。

しかし脚だけではなく重さだったり、身体を真っ直ぐに支えるために背中、腹筋を使い、ほぼ全身の筋肉を刺激することが可能です。

同じ筋トレをやるなら効率的な方がいいですよね!

これは男性も女性も同じでムキムキになりたくない!なんて方も是非トライしてみてほしいです。

恥ずかしがらずにジムインストラクターにお願いしてみましょう。もしくはYOUTUBEもいいですね!

今度は筋トレYOUTUBEをリコメンドしようかなぁ笑


スポンサーリンク
記事が役に立ったらシェア
塚原 涼太をフォローする
髪質改善 縮毛矯正が得意な美容師 渋谷神泉のAttract 塚原涼太のブログ

コメント

タイトルとURLをコピーしました