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免疫力アップにグルタミン。

気づけば閏日。
Attractの塚原です。


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コロナがどうのこうの、
というニュースしかないと言っても
過言ではありません。。

そんなウィルス対策に
躍起になってる方も多いかと思います。
マスクに手洗いうがい。

まぁそれでもかかる時はかかる。

 

ご高齢の方や免疫力に問題のある方が
重篤化しやすい傾向にあるのが
インフルエンザやコロナかなと。

 

免疫力は体に本来備わってますが
それをより高めるのは、

体温をなるべく高く保つこと 乾燥を防ぐこと

辺りが有名ですが、

 

筋トレする人の間では

グルタミンを積極摂取 睡眠時間を7時間以上確保する ビタミンミネラルをなるべく補給する

と言ったことを意識してる方が多いかなと。

 

 

グルタミンはアミノ酸の一種で
体内でも作られるアミノ酸。
免疫細胞のエネルギー源になる
アミノ酸なのでグルタミンを
多めに摂取することで
免疫細胞を間接的に強くする効果がある。

 

サプリで飲んでもいいと思いますけど
小麦アレルギーとかでないなら
パスタなんかを意識的に食べるだけでも
グルタミンを多めに摂取できるかなと。

ちなみに旨味成分のグルタミン酸は別物。
パンやパスタなどからとれる、
グルテン系の「グルタミン」がオススメですね。

 

グルタミンはエビデンスも信憑性ありますが
コロナに効く、というよりも
日ごろの免疫力アップのために
予備知識としてあってもいいかなー?
と思ったのでブログに。

 

事態が早く収束するのを願います。。

ではまた。

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