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脚トレの日

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今日も本気で筋トレ!

 

はい。今日は営業後に脚トレをやるぞ!そう心に決めてやや萎え気味のAttractの塚原です。

 

 

何で萎え気味かって、脚トレ…ツラい。笑

 

 

みんなにスクワットやろう!なんて散々言ってますけど、いいエクササイズ=効く=ツラいwwみたいな図式になります。

 

 

img_0927

 

たった6種目なんですけどねー。

最後のマシン2種目あたりで楽しいたのしい腕の筋トレに逃げたい病が発現します。

 

ちなみにスモウデッドリフトは背中の筋肉痛がなければ脚トレに組み込んでます。じゃないと脚トレの楽しさ見出せない

 

マシン以外は大体4-5セットくらいで8-10rep出来る重量ですね。マシンは3セットで10-12repです。

 

よーし。この後やることやったらジムだ。ワクワク。


 

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