筋肉痛つらいときは。

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今週も定休日前日を迎えてジムにきました。Attractの塚原です。

 

やはりつらい脚トレ後の筋肉痛。脚に限らずですけど筋肉痛の時は運動ダメです!と言われてますが、僕の場合はあえて少し動きます。

 

とは言っても筋トレの様に重いものは持たずに走ったり、バイクマシンに乗ったりして血流を良くするようにしてます。

 

 

後はストレッチポールを使って身体をほぐせば完璧!

 

いやぁ、疲れもスッキリ。

 

よーし、おやすみなさい。

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