筋肉痛つらいときは。

今週も定休日前日を迎えてジムにきました。Attractの塚原です。

やはりつらい脚トレ後の筋肉痛。脚に限らずですけど筋肉痛の時は運動ダメです！と言われてますが、僕の場合はあえて少し動きます。

とは言っても筋トレの様に重いものは持たずに走ったり、バイクマシンに乗ったりして血流を良くするようにしてます。

後はストレッチポールを使って身体をほぐせば完璧！

いやぁ、疲れもスッキリ。

よーし、おやすみなさい。