Blog ➥フィジーク挑戦記 筋トレ

1月からダイエットを始めてこうなりましたww

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人の体は本当に興味深い。
Attractの塚原です。


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ということでお久しぶりの筋肉ブログ。
13週目のダイエットでございます。
体重でいうと…

74kgから75kgを行ったり来たり。
ペースとしてはやや遅いかな?
でも想定の範囲内。
ちなみに身長は172cmなのでこれでも
BMI的には軽度肥満にあたります笑

 

日焼けもかなりペース上げてチマチマ
焼いていて写真で見るとなかなかに黒い。
でも照明に当たると光で飛んでしまうから
さらに黒くするので健康上的にも、
営業的にもすこぶる良くないんですが
顧客の方には生暖かい目w(特に弊社代表寺田)で見守って頂いてます。
(よくやるわぁコイツ。って見られてるww)

 


(上が開始直後、下が最近。筋肉は1kgちょい減って脂肪は3kgちょい。トータル5kgほど体重減。)

 

まぁ、今のところ体はしんどくないけど
進捗が遅いので運動量を増やす
試みをしてやっております。

結局、摂取カロリー<消費カロリーを
続けるわけなんですけど、
摂取カロリーを落とせば落とすほど
体はiPhoneでいう低電力モードになる。
(なるだけ電気(体でいう脂肪)を使わないってことね)

なのでしっかり食べながら、
ちょっとした移動はなるだけ歩く。
階段使う、みたいなスキマ運動を
心がけることで消費カロリーを稼げます。
1日100kcalだとしても2ヶ月続けると
約1kgの脂肪が減る計算。
(摂取カロリーが少なければねw)

結局やせてる人、スタイルがいい人ってのは
そうなる生活習慣を身につけてるので
「えー?運動?全然してなーい」と
言うものの、前述のような
スキマ運動なんかで
動いてたりするんすよねw

 

美と健康は習慣から成り立つものですねい。

 

とまぁ5/30に向けてもう3絞りくらい。
続けて参りまーす。
ではまた。


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それではお待ちしておりますー。

ほいではまたー。

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