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ダイエットにオススメのサプリメントをご紹介。

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美容業界屈指のサプリメント知識だと思いますw
Attractの塚原です。


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減量中の僕はダイエットに効くサプリ、
と聞いたり広告を見たりすると
「いやいや総摂取カロリーだから。」
と言いつつもサプリメントは飲んでます。
総摂取カロリーが基本でかつ大事なのは…

間違いないんです。

ですがその基本原則を守った上で
こんなサプリメントをとると
より効率よくダイエット出来ますよ。
なんてのをご紹介。

ということでちょうどiHerbで買った
サプリメントたちがこちら。

・L-グルタミン
筋肉の分解抑制と免疫力向上。
減量後半になると食事量もその分減るので
風邪をひきやすくなったりするので
予防も兼ねて摂ります。
(減量後半のバリバリの筋肉マンは菌には弱い。)

・L-シトルリン
血管拡張、血流を良くすることで
トレーニング中のサポート。
ちなみに男性の性機能改善や
血行不良による薄毛の改善、
血行不良からくる冷え性の改善にも
役立つので男女ともに
とってみてもいいサプリかと。
(スーパーアミノ酸とかって呼ばれてたりもする)

・マルチビタミン&ミネラル
今飲んでるやつが無くなったので
安かったからこれにしました笑
基本的にビタミンは身体の中に
たくさんあるに越したことはないし、
食べたものを代謝するのに
必要なものはビタミンなのよねぇ。
(海外製品だと女性向けと男性向けで分かれてるのが結構普通。)

・コエンザイムQ10
脂肪燃焼の促進と身体の抗酸化作用。
脂肪って勝手に燃えるわけじゃなくて
燃やすために必要な燃料があるので
その燃料がコエンザイムQ10って感じですかね。
(美肌を気にする人も摂った方が良いよね)

・L-カルニチン
こちらも脂肪燃焼の促進。
身体の脂肪が脂肪酸、ってのに変わった時に
脂肪酸とカルニチンがくっついて
より燃焼しやすくなる。って感じ。
(エナジードリンクのモンスターにも入ってるけど微々たる量なのよね)

これ以外にもクレアチンにアルギニン、
プロテインはもちろん、bcaaなんかも
とっていますがどれも目的があるんですよねぇ。

減量中だけにとるのはグルタミンと
コエンザイムQ10、カルニチン。
普段は相当量の食事も取れてるので
グルタミンもとってないし、
脂肪燃焼もさして気にしないので
コエンザイムQ10とカルニチンは摂らない。

こういうサプリメントはダイエットしていたり
食事量を減らしてる時に効果を実感しやすい。
飲めば脂肪が減る、魔法のようなものじゃなくて、

脂肪が減るような身体の状態になってるのを
さらに補助をしてくれるものなので
まずは食事管理と運動が必要です!
(これはどこにでも書いてることやねww)

まだ10週間くらい減量期間(我慢の期間)
が続きますが週に1回くらいは
チートデーを入れてストレスを減らしつつ
コツコツ継続していきますー。

ほいではまた。


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めちゃくちゃ助かります!!!
それではお待ちしておりますー。

ほいではまたー。

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