僕が食べてるもの。

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ダイエット、減量ハイになってきました。

 

糖質0麺にも慣れてきたのでここいらで僕が食べてるものでも。

 

今日の食べたものは

朝食はオートミール。水か牛乳いれてプロテインいれて、レンジでチン。

 

味は、、

 

 

まぁ、ないです。プロテインがメープル味なのでそれで補ってる感はあります。

 

 

これで大体300-400キロカロリー。

 

 

昼間は写真撮るの忘れました。。

 

 

100円のカットサラダ、卵3個、糖質0麺、ノンオイルツナ缶、麺つゆor醤油。プラスMCTオイルをプラスすることも。。

 

 

これで大体400キロカロリー。

 

 

これだけだと日中お腹空くので、ゆで卵(白身だけ)プロテイン、アーモンドもしくはクルミを間食に。

 

 

そして晩御飯。

 

 

糖質0麺、きくらげ、胸肉、えのき、糖質0麺、卵1個

キムチ納豆。

 

これで大体400ー500キロカロリー。

 

 

トータルでプロテインとか間食もも入れると1600-2000キロカロリーの間で推移してますね。

 

 

卵どんだけ摂ってるんだって話ですけど、黄身はたべても4個までで白身は最大10個とか食べてますねww

 

 

僕の来世は鳥に食べられる運命でしょうな。。

 

 

 

まぁ、こんな食生活を送ればそら、痩せますな。

 

 

 

 

あっ、ちなみにアルコールは基本的にNGです。

 

 

今回の減量でノンアルコールビールでも最近は美味しいんだと認識致しました。

 

 

 

そんな認識いらなーいww

 

 

そんな僕の食生活でした。ダイエットの参考になれば。

 

 

あっ、野菜は食べてないわけではないですよ。

ブロッコリーとか(結局あんまり種類がない。)はかなり食べることが多いですが、今日は食べなかっただけですー

 

 

 

よし。あと2週間。。がんばろ。。

 

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