「極端な糖質制限、寿命に影響か」うん。そりゃそうでしょww

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大体ダイエット系の記事は
目を通してしまう、Attractの塚原です。


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てな感じでこんなニュースが。

極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆-東北大

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190517-00000012-jij-soci

 

動物実験で、というのが正直なところ
信ぴょう性低めなんかなー。
というのが持論ですかね。

人とマウスじゃ生き物として違うしww

とはいえ糖質制限に関しては
安易にやるべきダイエット法ではないかな。

 

 

糖質制限やるなら、
運動指導者や医者の指示に従って
やるのがベストですかね。

 

 

僕も今年もダイエット、減量に
励んでますが糖質制限ではなく、

マクロ栄養素を管理して、
脂質をほどほどに抑えながら
運動(ジムでのトレーニング)を
高頻度で行う感じです。

ちなみに今日でいうとこんな感じ。

 

夕飯はまだなのでこのカロリーになる「予定」ですw

 

 

今日だと、脂質が少ない感じですけど
昨日、鯖缶納豆うどん食べたし、
とりあえずヨシとしよう。。

ってな感じで毎日毎日、
ゆるやかーにダイエットできてる感じ。

間違ってもササミしか食べない、
みたいなことはないのでご安心を。笑

おにぎり2-3個に白ごはんも昼に普通に食べてるぞなもし…

 

 

僕自身もそうでしたが、

一発逆転でどかーん!っとやせてやる。

なんてのは基本的に普通体型(BMI26.27以下)
の方には到底ムリなんすよ。
(BMI30超えるような方ならあるかもだけど)

 

 

痩せる前に身体壊すよ、
そんな【極端】なダイエット。

 

 

ちまちま食事制限を続けて、
たまに1日くらいたくさん食べても、
脂肪で1kg増えるなんてこと
なかなかないのでね。

 

左が去年5月、右が今年5月。腹筋の写り的に今年の方が遅れてるけど体感的にはいい感じに減量出来てます笑

 

 

過食しても自分を責めずに
続けていきましょうや。

間違っても極端なダイエットはお控えください。。

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てなところで今日はこの辺で。

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