なんとか減量続けてます。
Attractの塚原です。
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ということで動画上げるか
悩んでましたがまぁ、上げました。
ジムに行く時間はいつもより遅めだったり
人が少ないタイミングを狙って行ってますが
まぁ、リスクはありますね。
マシン触る前にアルコールの除菌シートで
拭いてからやったり、目を触らない
など最低限、気をつけてます。
ダイエットに筋トレは必須で
筋トレの代わりはないんです。
有酸素運動では筋肉を残して
脂肪を削るなんて難しい。
有酸素運動では脂肪も筋肉も
落ちてしまうんですよねぇ。。
マラソンランナーの様な身体を目指すなら
ひたすら有酸素運動が向いてますが
僕は筋肉が残ってて脂肪がない状態が
理想なんです。
ということで動画もアップしたので
経過報告はこちらで。
【減量#5】フィジークのための減量。経過報告
食事の動画も作るかぁ。
なんて思いながら早一週間。
時間の使い方も気をつけないとなぁ。。
ほいではまたー。
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