背中のトレーニング。

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間食にはプロテインとアーモンド。Attractの塚原です。

 

炭水化物抑えるのツライ。中本が食べたくてなりません。。ぐぉ、アイウォンチュー!冷やし味噌野菜。。

…うん、まぁでもやるっきゃないしやりします。

 

なので久々トレーニング報告でもしたいと思います。

 

 

お前のトレーニング興味ないわ!なんて方はこの辺でそっとホームボタンを押してくだ(ry

 

 

 

 

苦手な上から引く背中トレーニング、シリーズから入りました。

懸垂一回も出来なかった人だったから10回とか出来るようになってて、ふと成長を感じますねーww

 

 

ただ、減量して体重が軽くなったというのも要素として大きいかも。

 

 

 

あとはみんな大好きワンハンドローですね。

 

今回は効かせるより重さで。

 

30kgだとちょいと物足りなそうです。

 

後はラットプルのマシンでハンドル変えられるならワンハンドでやるのもオススメかも。

軽めでも結構効きますよー!

 

 

 

 

最後に背中で収縮を意識して終了です。

 

ケーブルデッドは合戸式デッドみたいな感じでしっかりしめるのが必須。

 

 

 

 

 

なーんだか今ソワソワしてるなぁ。と思ったら今日は脚の日でしたww

 

 

よーし。頑張りまーす。

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