タンクトップ営業始めました。（大嘘）
Attractの塚原です。
初めての方は、こちらで自己紹介。
→自己紹介リンク
ツヤ髪セミナーも来期の募集がスタートしてます。
→ツヤ髪セミナー詳細リンク
レンタル塚原に関しては下からどうぞ。
→レンタル塚原詳細リンク
育毛発毛セミナーに関しては下からどうぞ。
→育毛発毛詳細リンク
エイプリルフールとかそういえば
あったよなぁ。。
もはやコロナ禍でそんな余裕もない
時期でしたけどちょっと余裕が出てくると
冗談のひとつやふたつ…
言ってもいいじゃんねぇww
とはいえ東京はまだまだ余談を
許さない状況であることは間違いないけど。
コロナによって唯一の趣味、
筋トレを半ば強制的に奪われて
普段筋トレをしない人が
やたら腕立て伏せをする
なんとも和みのある風景が
SNS上広がってましたねー。
バトンってすげー。笑
しかしながらちょっと筋トレをして
痩せるか、と言われると
筋トレだけで痩せるのは
相当の肥満の方であったり限定的。
僕自身もコロナによる自粛で
筋トレも満足に出来ず、
動かなくなって、さらにヒマなもんだから
何かしら食べてたりして
2-3kg太りました。。
減量してたんだけどねぇww
結局、日本だと食べものには困らないし
美味しいものが多すぎて
時間が余れば余るほど太る。
というか時間があれば空腹感も
感じやすくて困るわ。。
自粛によって太ることは
まぁ、しょうがないかなー。
という見解ですw
で、ここで立て直すには
何をすればいいかというと、
自分が何を食べて今の体になったかを
リストアップすること。
僕でいえば、マクドナルド、
ピザ、アイス、ビール。
うん。脂質が多い食事なので
こりゃダメですねww
まずは無駄な脂質をカットして
タンパク質を意識して摂る。
僕の体重、73kgの筋肉量それなりなら
2300kcal程度に抑えることを
1ヶ月程度続けると筋トレ有りなら
2kgは落とせますね。
とまぁそれでも
1ヶ月はかかることを見越して
続けなきゃ体は変わらないんですよねぇ。
間違っても「1週間で戻す、おにぎり一個だけ」
なんて無茶なダイエットはしちゃダメですよ。
免疫力も下がって病気になるリスクが
爆上がりするのでゆっくり落としましょう！
ほいではまたー。
コメント