3ヶ月の減量の結果…?

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梅雨の晴れ間は日焼けの貴重なチャンス。
Attractの塚原です。


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今年もフィジーク大会に参加するので
休み、仕事の日に関わらず、
食事制限と筋トレの毎日です。

 

仕事はもちろん全力ですが、、
フィジークも全力で取り組むんすよね。

なんせ、フィジークも好きなことなので
やり続けることが出来ますな。

しんどいけどww

 

 

そんなしんどい減量ですが、
3ヶ月のダイエットでこんな感じに。

 

 

3ヶ月で約8kg減ですが
筋肉が身体に必要だぞ、と思い込ませるために
ハードな筋トレは必須ですねぇ。
もちろん食事制限も。

 

 

でも最も必要なのは続けることかな。

 

 

身体を変えるのも髪を変えるのも
戦略を立てて、続けることが大事だね。

戦略を間違えないことももちろんなんだけどねww

初めてダイエットやった時は
戦略がブレブレで失敗だらけだったけど
去年、今年とそこそこ上手くいく様に
なってきました。

 

 

何をやっても同じなんだけど
戦略を立てて、行動して、結果を確認、
さらに戦略を再構築。

残り2ヶ月、やりきりますぞー。

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