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背中の筋トレ

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背中トレでテンションの上がるAttractの塚原です。

背中の筋トレはジム行かない、とか筋トレしませんよ、なんて方にはメリット感じられないと思いますが多々メリットありますよ。例えば女性も男性も姿勢がキレイになります。なんでかって猫背のまんまだと肩甲骨周り鍛えられないので背中の筋トレやってると自然と意識する様になりますよね。

 

ちなみに僕は肩が前に入りやすかったですが背中トレやる様になって改善されたような気がします。

 

あとは代謝が上がりやすくなります。普段使わない筋肉を鍛えることで消費するカロリーも多少増えますしね。

 

男性で言ったら逆三角形の身体に近づいてきますよね。

 

僕は逆三角形になりたくて鍛えてる節はあるなぁ。

 

ではこの前の筋トレ概要、、

 

 

 

 

しっかり背中がギュッと締められる重さで今回はやりました。

 

ただ、デッドリフトやった次の日のシャンプーが背中の筋肉痛にバシバシくるんだよなーww

 

よーし今日もがんばりまっす。

(頑張りマッスルとは書きません笑)

 

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