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腕と腹筋!

腹筋は嫌いです。Attractの塚原です。

 

トレーニー(筋トレに励む人達のこと)の多くが腹筋好きじゃない、なんて定説はあると思います。

 

僕も例外ではなく好きじゃない腹筋。でも目標完遂の為には避けて通れません。

 

夏前には腹筋に斜めの線作るんです。腹斜筋てやつですね。

 

僕はいわゆる普通の腹筋、上体起こしはやりません。

 

基本的に足上げと重量をつかってしっかり筋肉を収縮させます。

 

 

 

腕は他にもやったんですけど記録されてなかった…

 

3ヶ月後にしっかり前からも写真撮れる身体にしようww

 

ではワークアウトに。

 

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