残り減量も3週間とちょっとになりました。
Attractの塚原です。
仕事も減量も絶好調に進んでおります。
今回はケトジェニック（糖質制限）は
やらずに脂質をおさえるダイエットで
まるっと、、
8kg減となりました。
今回は髪質改善のビフォーアフター、
ではなく、身体のビフォーアフターを。
ということで、
お前の身体なんか見たかねーよ、な方は
そっとホームボタンをどうぞ。
およそ現在65kgを行ったり来たりで
体脂肪率も6%くらい？
らしいです。
あと1kg弱、落とせればいいかなー、、といったところです。
左が開始直後、右が最近。
ギャランドゥーは見なかったことにしてくださいww
糖質制限はやってみるとなかなかにツライ。
油モノをそんなに必要としてないタイプの
僕には揚げ物や脂っぽい肉の方が
我慢できるので
僕は脂質制限が向いてます。
結局、ダイエットや美容って 自分がある程度の期間、 続けられないと効果が出ない。
1日や2日の短期間で効果が出るものは
髪くらいなもんで
身体や肌はそうそう変わらないですね。
髪質改善は薬品やブローなどで
変化を加えられますけど
身体や肌は科学薬品も熱も加えられないから
限界がある。
筋トレやっていて強く思うのは
継続は力なり。
やってれば本当に少しずつでも変わるし、
ブラッシュアップしていけば
変化のスピードも速くなる。
本当ならパーソナルトレーナーとかに
任せるともっと速くなるんだろうけど、
なにせ実践派なので。。
自分でやらないと、言われただけでは
気が済まないタイプですww
まぁここまできたからには、
残り3週間やりきろう。。
てな感じで胸を鍛えに行ってきます。
では！
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