まぁ、スランプというわけでもないんだケド…
Attractの塚原です。
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今年の減量はいつもより
難しいなぁ….なんて思っています。
例年と変えているのは
有酸素運動の量と食事量。
トレーニングしながら筋肉を
なるべく残しつつ脂肪を削る。
そんなダイエットなんですが
週に6日程度のトレーニングに
休みなしの毎日50分から70分の歩き。
仕事終わりに歩いてから筋トレか
筋トレしてから歩くかみたいな感じで
流石に身体キッツ〜となっています笑
脂肪燃焼に関しては不思議なことに
身体をいじめすぎてもダメ。
いや、厳密に言えば脂肪を落とすだけに
フォーカスするならそれでもいいんですが
筋肉を残すとなると萎む感覚がありますねぇ。
とはいえ人間的な食事をとりつつ
とりあえずの目標値には来ているので
脂肪代謝がより進む様にこちらを…
毎日の食事がしっかりと
摂取カロリー＜消費カロリーに
なっていることは前提条件ですが
脂肪代謝の助けになるカルニチンと
ユビキノールはオススメ。
てなところで明日は休みなので
ゆっくり体を休めます…
ではまた〜。
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