Blog ➥フィジーク挑戦記

チートデーやってきました。

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今日はお休み。
Attractの塚原です。


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休みということで
減量も佳境を迎えての
チートデーでございます。
そもそもチートデーというのは…

ダイエット中にダイエットに適したカロリー
(いわゆるアンダーカロリーってやつ)
を続けることにより、
身体が少ないカロリーに慣れて
脂肪を代謝することを減らしてしまうんですよね。

やっぱり身体にとって脂肪は
生命を維持することに必要ですからね。

ということで脂肪を代謝するために
アンダーカロリーを続けてますが
チートデーで慣れさせないようにします。

つーことでおしゅし。

アボカドと白エビ

海鮮丼。

ヘルシーなポテチとヘルシーなプロテインバー。

で筋トレもその前にしてました。

まぁまだまだっすけど
想定より背中が良さげでしたわ〜。

精神的にも肉体的にも満たされたので
また1週間しっかり減量続けて、
仕事も頑張ります〜。
ではまた


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めちゃくちゃ助かります!!!
それではお待ちしておりますー。

ほいではまたー。

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