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深夜の胸トレ

気づいたら72kgから70kgスレスレまで体重が落ちるAttractの塚原です。

 

多分、身体の適正体重ではないのかな?

 

いや、むしろあんまり食べてないからかな。

Attractは今、痩せたいブームなのでスペシャルバイザーとして助言をさせていただいてますが、、

 

 

1番効率よく痩せるなら、食事を気をつけながら(朝昼晩の食事のpfcバランスをチェック)筋トレや軽めの有酸素運動です。

 

 

1番良いのは筋トレ。

 

 

 

筋肉つけた方が引き締まり方が違いますよね。

 

 

 

てなことで僕は胸トレ終了しました。

 

 

最近、筋トレの時間を極力短くするのを心がけてます。

 

 

なるだけ最小限のダメージで筋肉を大きく!

 

 

筋肉痛4日とか続くのは、やりすぎよねー、、

 

 

 

過ぎたるは及ばざるが如し。ほどほどに頑張りますー。

 

 

ではまた明日。

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