あたたかくなると共に
テンションが上がるAttractの塚原です。

明日は20℃まで上がると
思ったら嬉しくなっちゃう。

そんな気温上昇と共に、、

アレが始まります。

そう。

減量。

まぁ、去年のブログもどーぞ。
今年も大会に出場する予定。

筋肉は残しながら脂肪を燃焼。

筋肉を残すためには
極端に食事量を減らすのではなく
食べるものの質を変える、

トータルの摂取カロリーを制限しながら
脂質もしくは炭水化物を制限。
タンパク質は積極的にとる。

そんな食生活とジムでの運動を
4ヶ月ちょい続けます。

現状より-8kgを目指します。

ちなみに去年はこんな感じに。

今年はもちろん去年以上の身体と
大会で成績残したいなと。

もちろん大切なことは
続けること。

成果は一日して成らず。減量も美容も毎日の積み重ね。

ということで
今日はこれからジム行ってきます笑

ではこの辺で。

ではでは。