減量動画第二弾つくりました

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着々と減量してる感が出てきました。
Attractの塚原です。


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減量動画第二弾。
これがおそらく残り17週続きますが
粛々とやっていきます。

減量、ことボディメイク系は
続けることが大事なんですが

続けるコツ

があるとするなら
それは目標を大小わけて設定ですかね。

 

大きな目標は僕でいうと大会だったりしますが
理想系の体を可視化して目標にしたり
数値目標にしてみたり、いろいろあるかなと。

小さな目標は大きな目標達成に向けての
比較的簡単なやつやゴールを描いた
チェックポイントですよね。

 

例えば僕なら2月までに75kg台、
という数値目標だったりしますが
割と簡単でいいかなと。

じゃないと達成できなくてやる気削がれるからw

続けるコツは人それぞれですけど
僕なんかだと、いついつの大会までに。
みたいな期限でそれなりの身体にしないと
恥ずかしかったりするので
割と死に物狂いでやってたりしますw

 

あとは人に言うとかも続けざるを得ない
感じになるので続けられるかもですねぇ。

ということでそんなのも参考に。

【減量#2】フィジークのための減量2週目の経過報告。

 

ほいではまたー。

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