残り3週間。もう仕上げる時期です。。

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丸4ヶ月ずっと減量中。
Attractの塚原です。


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週間天気もそろそろ
梅雨明けの予兆が見えてきました。
つまーり、夏本番ですな。

 

僕は夏のこの時期、2年連続で
ダイエット、減量しているので
スカッとビール、ではなく…

ノンアルコールビールww

 

故になんか物足りない毎日を送ってますが
順調にダイエットされてきたので
こんな感じに。

 

 

4ヶ月でMAX体重から10kg減。
基本的には消費カロリーと摂取カロリーを
消費カロリーの方が多い状態にして
一日あたり-500kcalを続ければ

理論上は2kgの脂肪が減ります。

 

 

世にはチートデー、なんて言葉もありますが
僕は飲み会がチートデーにしているので
これまでのところチートデーらしい
チートデーしてないわ。。

 

大会までは残り、3週間ちょっと。

 

慌てず騒がず、やりきります。
継続は力なりなので
美も筋肉も習慣づけたひとが
1番成果が出ます。

やるしかない!

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