3ヶ月という月日の早さに驚きを隠せないAttractの塚原です。
なんでプロフィール写真出してきたかって、この時割とパンパンな顔なんすよ。
んで、体重でいうと、
約4kg減りました。
ちなみに下の写真が10月の終わりに撮った体重計。
いまは71-2kgをうろうろしてる感じです。
特にダイエットしてるつもりはなく、昼はご飯も揚げ物も食べてますし、夜は飲みに行けばビールばかり飲むダメダメな食生活。
まぁ、タンパク質はいわずもがな摂取してますが、、笑
なーんでこんなスルスルっと落ちたのかなー、なんて思ってたらAttract入ってから変わったことが１つあって。
営業後の深夜の筋トレ。
これに尽きるなと。
深夜の筋トレ、それ自体は悪いもんじゃないんですけどね。
営業終わりに空腹状態で筋トレしてることが多々あったんですよ。
筋肉増えればいい食生活とはいえ12時過ぎに食べるの嫌だなぁと思っていたので食べない中での筋トレ。
今までは家でちょいと食べてからだったり、前のジムの時はそこまで遅くならなかったのでちょい食べくらいしてました。
んで何が言いたいのかというと、筋肥大（筋肉を大きくすること）を狙わないなら、空腹状態でもいいのかなと。特に女性なら。
僕はこの3ヶ月、ちょいと失敗したかなーと思ってます。
バナナの一本くらい入れてから筋トレした方が効率いいですからねー。
パーソナルトレーナー入れないとこういう初歩的な失敗します。
僕は自分の身体で試してる事が多数なので独自論理が多いですけどダイエットにお悩みだったり筋トレに迷ってる方いたら聞いてください。
あっ、一応美容師なので髪のこともねw
ではでは。
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