いま現在、
ダイエットしたくないモチベーションで
いっぱいのAttractの塚原です。
まぁしたくないなら、するなや。
って話なんですがねww
そんなガッチリな食事制限とか、
ムリー！な人にうってつけの
秘策をご紹介。
僕も実は、
春くらいの減量の時、実践しました。
それは、
完全無欠コーヒー。
これ、この本で出てくるコーヒーの事。
【内容より】
・朝、「ヨーグルト」を食べると太る
・IQは「食べ物」で変わる
・空腹になる食べ方、ならない食べ方
・「腹が空っぽ」のときがいちばん筋肉がつく
・炭水化物は「夜」に食べたほうがいい
・脂肪を食べると痩せる
・「カロリー制限」では痩せられない
・低炭水化物ダイエットは「カビ」を減らすから効く
・「空腹ホルモン」をハックする
・あなたの体を「解毒マシン」にする
・脳は「脂肪」でできている
・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる
・「冷や飯」が腸内の善玉菌を育てる
・果物が「集中力とエネルギー」を奪う
・パンを「一切れ」食べると、時間差で悪影響が出る
・同じものでも「食べる時間」で毒になる
・パフォーマンスを最大化する「ベストの朝食」とは?
・カフェインが脳を守る
・「腸内細菌」を飢えさせると、脂肪が燃える
・体内の「痩せ型」細菌にえさをやる
・栄養は調理しだいで変幻自在
……など
まぁ簡単に言ったら
オーガニックコーヒーと
グラスフェッドバター、MCTオイルを
混ぜ合わせて飲むと、
身体が脂肪を燃焼しやすくなって、
さらに空腹感もなくなりますよ。
なんて夢の様なお話なんでしょう。
空腹感がなくなるなら
食べなくて済みますよね。
それならラクにやせられるだろうと。
ただ、
実は前にもブログで書いてますが、
10日間トライして挫折しました。。
おいおい。
挫折したものすすめんじゃねーよ！
ってお思いの方、
これはあくまで僕の話ね。。
というのも、
僕の週5回の営業終わりで筋トレという
多大な運動量と合わない、
っていう理由で。
朝にこれ飲んだら、昼までお腹空かない。
はずだったんですが、、
8時に飲んで10時には、、
モーレツにお腹が空くわ空くわ。笑
基本的には身体は、
糖質、つまり炭水化物で取った
エネルギーから使うんですが、
MCTオイルっていう良質な脂質を
取ると、脂肪からエネルギーを
変換して使うように変わる。
僕はその変換スイッチが
多分入らなかった。
おそらく純粋にカロリー不足かな。笑
なので続けるにはリスクが
大きかったのでやめました。
（フィジーク大会に出るまで
3ヶ月切ってましたので）
でも、
①仕事が体力仕事ではない
②大会とか出るための
筋肉を残す必要がない
③週3回以上運動しない
④朝、食べるのが苦手
なんて1つでも当てはまるなら
やってみる価値はある。
始めるにはハードル高いかもしれないけど
楽してダイエットは出来る。
そして、楽してダイエットも出来ねー！
って方は僕と一緒で
筋トレ、修羅の道しかない。
んー、まー、これも良い経験でした。
気になった方はぜひ本から読んでみては
いかがでしょう。。
では今日はこの辺で。。
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