深夜の胸トレ

気づいたら72kgから70kgスレスレまで体重が落ちるAttractの塚原です。

多分、身体の適正体重ではないのかな？

いや、むしろあんまり食べてないからかな。

Attractは今、痩せたいブームなのでスペシャルバイザーとして助言をさせていただいてますが、、

1番効率よく痩せるなら、食事を気をつけながら（朝昼晩の食事のpfcバランスをチェック）筋トレや軽めの有酸素運動です。

1番良いのは筋トレ。

筋肉つけた方が引き締まり方が違いますよね。

てなことで僕は胸トレ終了しました。

最近、筋トレの時間を極力短くするのを心がけてます。

なるだけ最小限のダメージで筋肉を大きく！

筋肉痛4日とか続くのは、やりすぎよねー、、

過ぎたるは及ばざるが如し。ほどほどに頑張りますー。

ではまた明日。