今年も減量を始めます。。

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あたたかくなると共に
テンションが上がるAttractの塚原です。

 

明日は20℃まで上がると
思ったら嬉しくなっちゃう。

 

そんな気温上昇と共に、、

 

アレが始まります。

 

そう。

 

 

減量。

 

 

まぁ、去年のブログもどーぞ。
今年も大会に出場する予定。

筋肉は残しながら脂肪を燃焼。

 

 

筋肉を残すためには
極端に食事量を減らすのではなく
食べるものの質を変える、

 

 

トータルの摂取カロリーを制限しながら
脂質もしくは炭水化物を制限。
タンパク質は積極的にとる。

 

 

そんな食生活とジムでの運動を
4ヶ月ちょい続けます。

 

 

現状より-8kgを目指します。

 

 

ちなみに去年はこんな感じに。

 

今年はもちろん去年以上の身体と
大会で成績残したいなと。

 

 

もちろん大切なことは
続けること。

 

 

成果は一日して成らず。
減量も美容も毎日の積み重ね。

 

 

ということで
今日はこれからジム行ってきます笑

ではこの辺で。

 

ではでは。

 

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