減量始めて1ヶ月が経過。

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減量し始めて1ヶ月経ちました。
Attractの塚原です。


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ここんとこは飲み会に次ぐ飲み会で
全く減量が進みませんが、
それも想定内です。

進まないことを前提にして、、

1ヶ月2kgペースのダイエットなので。

とはいえ2kgちょいは落ちました。

 

 

もちろんやることは
極端な糖質制限でもなく、
もちろん絶食するわけでもなく…

 

ダイエットしようとしてるなら参考になるブログ。

 

カロリーのバランスを考えながら
脂質を控えめに。
運動は筋トレを1日40分から1時間を
週4以上でやっていくこと。

先週は全く筋トレできなかったけどなww

 

 

 

まぁ2-3kgだと見た目変わらんな。。

 

左が2月終わり。右が最近。右の髪が髪質改善ストレートのおかげでサラサラww

 

 

そんなすぐに変わらないことも理解してやれると
続けられるかもですね。

その日1日を一定のカロリーに抑えて
運動を続ける。

それを1日コツコツやっていくだけなんですよね。

 

 

「よーし夏までに!」
なんて長期目標よりも細くて、
小さな目標を地道に達成していくと
自己肯定感も上がるし、いいことづくめ。

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てなところでではー。

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