減量開始まで刻一刻と迫ってきてると思うと
食べたいものを出来るだけ食べておきたい。
（ダイエットし始めるまでそんなに食べたいものはない）
Attractの塚原です。
初めての方は、こちらで自己紹介。
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世に筋トレがプチブームとなって
はや数年。
一昔前では「アスリートに筋トレはいらない」
と言われてきたことは少し風化しつつある。
やっぱりこの人の影響は大きい。
とんでもない偉業の若い人。
大谷翔平。
記事中にある通り腕は太いし
ウェイトトレーニングも
しっかりやってるのもSNSなどでは有名。
ただ、筋トレサイコー！！
と言いたいわけではなくて
それぞれに理由や、やるメリットが
あると思うんですよね。
僕でいえば大谷選手と同様に
ウェイトトレーニングをやってますが
理由は「ボディメイク」
ぱっと見でカッコいい身体になりたいから
ウェイトトレーニングをやっているわけで
何もやらずになれるならやらないと思う。
アスリートの方で言えば
最大パワーの発揮や、
それぞれの種目や特性で
バランスを保つためにトレーニングで
補強するパターンもあるでしょう。
「いやいや、私なんかはそんな…」
と思うあなたも正月太りしたしな…
糖質制限1週間しても何も変わってないわ…
なんて嘆くお客様もチラホラ。
体は適度に動かして栄養管理を
最低3ヶ月すれば比較的、
健康的なダイエットになります。
毎日食事管理なんて…思ってるなら
3日単位や1週間単位で考えて
そのトータルカロリーが下回れば
それでヨシ！とすればいいと思いますよ。
僕で言えば2500kcalで痩せ始めるので
3日間で7500kcalだとすれば
3日間のうちに例え1日目が3500kcal
だとしても残り2日で2000、2000で
帳尻合わせをすればOK。
そんなダイエットでここまで落とせてますし。
（筋トレは必須だけど…）
1日でコン詰めて頑張るよりも
なるだけ続けられるやり方で
やり続けるのが大事ですなー。
ってなところでズボラも参考に。
ではまた。
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めちゃくちゃ助かります！！！
それではお待ちしておりますー。
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