男と女でトレーニングや食事内容は変わりますか?

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今日はオーナー寺田のメルマガから
アンケートをとらせてもらいました。
Attractの塚原です。


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アンケート、といっても
髪質改善ではなく。。

トレーニングについてww

ご協力いただきありがとうございました!
そしてまだの方も、
ぜひ回答頂ければ嬉しいです。

そんなアンケートの回答の中に

「男性と女性では、食事もトレーニングも違うような気がするのですが、その辺りどうなんでしょう?」

うーん!まさしくその通りかと思います。
一般論では断然

男性と女性で、
なりたい理想の身体は違う。

なのでトレーニング内容は変わります。

 

男性であれば、
胸板が厚く、背中は逆三角形、
腕は太い方がいい。

女性であれば、
脚は引き締まって細く、
ウェストはくびれて、
お尻はプリッとしてるといい。

割とよく聞く、
理想の身体のフレーズじゃないかな?

 

 

当然、男女でなりたい身体が違えば
やるべきワークアウトも違うわなぁ。

上記で言えば男性は上半身メインになるし
女性は下半身メインになる。

なりたい理想によって変わるので
男女問わず人それぞれで
変わるともいえますが。。

 

 

僕で言えば、

ひどいビフォーアフターやww

 

 

元々肩幅も狭く、腹も出ていて、
胸はえぐれている、腕も細い。

こんな身体を変えたくて、、

自分に効きやすい肩の種目を確かめて
胸のトレーニング頻度を増やして、
メニューは減らして、、
腕も頻度を増やしているところ。

 

 

トレーニングでなりたい身体を
作ってきました。
食事に関しても、なりたい身体によって
違います。

 

やせたければ、食事内容も違うし
筋肉大きくしたければ
たくさん食べるのが近道。

 

てなことで結果を出した実績から、、

 

10月から
パーソナルトレーニング業を
スタートさせます。

 

まだ詳細などの発表はしないですが
このブログで出していくので
興味あればぜひ。

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