髪、肌、筋肉にオススメな〇〇。

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1日のタンパク質の量を、
気にしない日はない!!
Attractの塚原です。

今日は筋肉美容師案件でブログを
書いてみようかと。

そもそもは、

筋肉も髪、肌もタンパク質で出来ています
なのでタンパク質不足は筋肉はもちろん
肌や髪もいい状態を保てなくなります。

 

 

じゃあ、みんながみんな、僕みたいに
プロテイン飲むかって言ったら、
それはなかなか難しいでしょう。

 

 

普段の食事から摂取していくなら
なるべく食べやすいものがいいかと。

 

 

まぁ、これも僕みたいにやたら
鶏の胸肉ばっかり
食べるのも勧められません。。

 

 

胸肉ってツライでしょ?ww
僕も出来ればもうこの人生で胸肉いらん!
ってくらい普通の人の一生分は食べてる。

 

 

いやいや、生意気いってすみません!
まだこれからも食べさせて頂きます。
ありがとう。鳥さん。

 

 

ならばオススメは、、

 

 

卵!!

結局、鳥さんにお世話になるww

 

 

今でも卵は1日1個まで。
なんてことが言われてたりするみたいね、

厚労省いわく、

 

2個以上食べたグループと、
1個だけ食べたグループでは
コレステロールの上昇に
因果関係がなかった。

 

と結果が出ています。

 

 

卵に関していえば、
ビタミンCと食物繊維は取れませんが
タンパク質、そしてビタミンA.B.D.E
ミネラルと身体に必要な栄養素が
たくさん入ってます。

 

 

それは筋肉はもちろん、髪や肌に
好影響を与えてくれます

 

 

 

取らないなんてもったいない。

 

 

 

僕個人で言えば、
1日5-6個は平気で食べてる、、笑

 

 

 

ただ、洋菓子系の脂質の高いスイーツ、
食事を取ってるかもー、なんて
自分で思ってる方は、
少しバランスを取る必要が
あるかもしれません。

 

 

僕のブログを何度か見ていただいてる方は
わかると思いますが、
タンパク質は大事です。
身体に必要な栄養素を必要な量、
取ることでキレイは作れます。

 

 

もちろん1日だけ、ではなく
出来る限り継続して、が大事です。

 

 

 

ちなみにいうと、
卵は半熟卵が1番消化が早く、次いで
生卵、卵焼き、固ゆで卵の順。

 

 

これが意外と、
知らなかった、って言われるw

 

 

 

 

これからもあなたのキレイ

がより良いものに
なりますように。。

 

 

では今日はこの辺で。

 

ではでは。

 

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