【筋肉】トータル10kg減になりました。

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地獄が終わった。。
Attractの塚原です。

 

はい。減量末期であります。
お前の筋肉興味ねぇよ。。
なんて方はさらっとスワイプして
髪質改善でもご覧になってくださいww

大会前の1週間は
大会の当日にピークを持ってくるための
期間となっています。

 

 

100%の身体を超える、
105%、110%の仕上がりを作りたい。

 

 

てなことで、
日月火と、糖質カットです。
白米はもちろん、砂糖、そば、パン
いわゆる糖質は完全カットしてみました。

 

 

いやぁ、、

キツイ!!笑

でもやらないよりやった方がいいっしょ!
ってことでやりきってみました。

ちなみに糖質カット前は、

まぁまぁこの時点でもそこそこ絞れてます。

 

 

んで、3日後、、今日の朝ね。

 

ガリッガリ笑笑
筋肉って糖質をエネルギーに変えて、
水分と一緒に溜め込みます。

糖質カットと筋トレの相互作用で
その筋肉内の水分が抜けて、
こんな感じになりました。

 

 

72-73kgから減量開始して、
ゆっくりゆっくり落として
今日の朝は63kg。

トータル約10kg減。

 

 

このくらいがおそらく限界値です。
あとは筋肉が落ちるだけ。

 

なので朝の段階から、、

炭水化物を摂取!!

 

昨日は昼過ぎまで頑張るかなー、、
とか思ってたんですけど
さすがに自分でもひきましたよね、
自分の身体に。

 

 

てなことでいま8時くらい。
接種カロリーが5000kcalを超える
ところまできて、腹が張ってきたので
この辺で抑えましょう。。

 

 

あんだけあった炭水化物は
ものの見事に、、

 

なくなったなぁwww

 

ちなみにこんな感じのを
あと2日やります。笑
あとは水分の調整とか。

 

頑張るよ、もう少し。

では。

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