【Q&A】これでわかる!〜ワークアウト編〜

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疑問に思ったらすぐGoogle、Google先生に頼りっきりの人。Attractの塚原涼太です。

 

営業中、お客様と会話をしてる中でよく聞くフレーズが多々あるのでそれに対してブログでもお答えしようと思います。

 

筋トレって何すればいいんですか?

 

これね!僕もやる前までは思ってましたよ。何すりゃいいんだろうか、と。

僕はなんとなく、腕立て伏せや懸垂から入りましたけど、懸垂なんか一回も出来なくて…ww

 

でも今はGoogle先生に聞けばある程度のことはわかりますよね。

 

「筋肉」って検索かけ…

ないですよねー。普通の人はww

 

僕は初期の頃、ひたすら筋肉で検索かけてました笑

 

見ていると情報も多くなりすぎて、何見ていいのかさえも、わからないと思います。

 

僕がこれまでの筋肉知識で相当お世話になったページがあるのでご紹介したいと思います。

 

ワークアウトハッカー さんですねー。

ツイッターは@workouthacker

 

サプリメント、トレーニングのやり方とかなりわかりやすく記事になってますねー。

 

 

 

なかでも「これだけは知っておけ!筋トレで意識すべきポイントやコツ(全部位)

はわからないがないかなーと。

 

・ゆっくりとおこなう
・適切なフォームを学ぶ
・重たすぎるウェイトを扱わない
・関節は伸ばしきらず、常に筋肉の緊張を維持する

(※種目やマシンによっては関節を伸ばしきっても筋肉の緊張が維持されることもある)

 

 

まさしく基本ですー。

 

女性で体を引き締めたいとかって方でも

 

僕みたいに体を大きくしたいって方でも

 

 

ワークアウトのやりかたは同じですから。

 

 

結局、体を大きくするには1セットでやる回数が10回程度、引き締めたいなら15回以上、と栄養の取り方で変わるだけです。

 

 

あまりジムではスマホ見ながらは推奨されないですけど、

 

この記事を確認しながらワークアウトやってもいいんじゃないかなーと思うくらい完成されてますよねー。

 

僕はパーソナルトレーナーさんをつけたこともなく

 

我流でやってきましたけど、いい体づくりキレイな髪づくりには正しい知識が必要です。

 

 

僕も粛々とキレイな髪づくりの記事上げようと切に思いましたよねー。

 

 

って次も筋肉関連だったりしてww

 

 

ではでは。

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