絶賛減量中。Attractの塚原です。
今日は背中に胸。
背中と胸じゃないの。感覚的にはね。笑
ではメニューを
背中の種目の後に胸の種目をやるっていう、「スーパーセット」 ってやつですね。
チンニング（懸垂）やったらインクラインベンチプレスやる、みたいな。
背中はワンハンドローイングとストレートアームプルダウンがビシバシ背中に効くなぁ。と。
プルオーバーは肘の角度をちょっと変えるだけで効き方変わる難しい種目。。
本格的に背中に胸でやりましたけどやっぱりツライ。
背中がメインなので胸は重いのを持たないし、しっかり意識して上げ下ろし。
多分明日ピカピカ…いやピキピキの筋肉痛でしょw
そういえば筋肉美容師で1ページ目に来ましたねーwww
この調子。がんばるんば。
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