筋トレ

美容のためにタンパク質足りてますか

タンパク質足りてますか?
Attractの塚原です。


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Attractのタンパク質魔人といえば私。

いやタンパク質魔人という言葉を初めて使ったわww

常日頃からタンパク質の
積極的摂取をすすめていますが
なにかと話題の厚労省からこんなのが。 続きを読む

ダイエットしようとしてるなら参考になるブログ。

もうすぐ減量に入ります。
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おそらく日本でも数少ない、
減量、ダイエットに関わる知識、経験を
有する美容師です。

結局、美って髪だけじゃないですからね。
美容師の「美容」って
トータルでみたら頭だけじゃない。

 

むしろ体の方が 続きを読む

体調悪い時は筋トレやるの?

2月10日は二頭の日。
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二頭って、、
ゾウが一頭、二頭じゃなくて、、

あれよ。 続きを読む

増量末期のカラダと減量入るまでの目標。

久々の筋肉の人、
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はい。どーも。
久々に筋肉ブログですね。

まじめに髪質改善ばかり書いていましたが
ちょっとマンネリしてるので
いつも通り筋肉で解消w

 

気づけば大会にでた8月から 続きを読む

フィジーク挑戦から3年目

今年もフィジーク挑戦に向けて
絶賛調整中です。
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はやくも初挑戦から3年目。
僕の初戦は思い出したくないくらいに
ボロ負け。

「まぁ3位はいけんじゃないっすか?」

なんて舐めたことを寺田や鳥山に
吹いてました。

当時、 続きを読む

2018年の私の筋肉の変遷。1年でこれくらい変わるよ。

今年も残すところわずか。
年末最後のトレーニングは
背中の日になりそうな
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今年は去年できなかったこと、
去年末、こうなってたらいいね、
って言っていたことが、
ある程度は叶えられた1年。

個人の目標、美容師として、
はもちろんですが、
筋肉の目標も、まぁ達成かなと。

一大ニュースは、 続きを読む

悩みが育毛だろうとダイエットだろうと出口は一緒

美容ブランドが出すサプリが
死ぬほど嫌い。
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目に見えるところにこんなものが。

まぁ、ブランドはいいや。
直接の話も聞いてないし、
パンフの中身を見ただけだから。 続きを読む

同じ体脂肪率でも半年で結構変わったぞって話。

光陰矢の如し。
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気づけば12月も1週目が終わり、
あぁ、年末がやってくる。
いやもうむしろ年末や。。

なんて問答を悶々と1人で、
やってる塚原ですが、

はい。根が暗い。

この1.2年は美容師としても
筋肉マンとしても、一回り成長した感じ。

を感じてます。

しかし同時に、 続きを読む

筋トレでも美髪でも継続する秘訣?

筋トレは寒くなっても週5ペース。
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気づけばもう11月も終わる。
12月が迫ってきてますが
相変わらず筋トレはやっています。

 

夏頃の減量を見てる方には 続きを読む