腕と腹筋！

腹筋は嫌いです。Attractの塚原です。

トレーニー（筋トレに励む人達のこと）の多くが腹筋好きじゃない、なんて定説はあると思います。

僕も例外ではなく好きじゃない腹筋。でも目標完遂の為には避けて通れません。

夏前には腹筋に斜めの線作るんです。腹斜筋てやつですね。

僕はいわゆる普通の腹筋、上体起こしはやりません。

基本的に足上げと重量をつかってしっかり筋肉を収縮させます。

腕は他にもやったんですけど記録されてなかった…

3ヶ月後にしっかり前からも写真撮れる身体にしようww

ではワークアウトに。