脚トレの筋肉痛とニュースレターの〆切にひりついた思いをするAttractの塚原です。
スクワットは裏切らない。絶対筋肉痛来ますからねww
はい。戯言はいつも通りこの辺で。
スクワットよりレッグエクステンションの方が重い重量扱うという現象ww
順番がレッグエクステンションの方が先だからというのもあったけどね…
先にマシンやってからフリーウェイトて流れは最近ハマってるんですよね。
重量扱えないですけど効いてる感がハンパじゃないw
仕上げにブルガリアンスクワット。片足のスクワットですね。地味に辛いからオススメ。
女性は重りなしでもいいですね。
体幹も一緒に鍛えられますよ！（ツライけど）
よし。頑張るぞー。
コメント